筋トレするとなんでムキムキになるん？

　はい、3回目の投稿ですね。飽き性の私が３日続いているのは青天の霹靂ぐらいの奇跡です笑

　今回は私がやってるの筋トレについてのお話です。そもそも筋トレってなんのためにするの？ってことなんですが、それは色々あります。健康の維持・増進であったり、筋肥大（筋肉を大きくすること）、ダイエット…etc.それは人それぞれです。

　もちろん筋トレをしてムキムキになるとカッコいいんでしょうけど、私はムキムキになりたくて筋トレをしているのではありません！

【これから教える立場になる人が筋肉について無知でヒョロヒョロだと信憑性に欠けるから】

です！！！

　筋トレをするとなんでムキムキになるの？って思った人、いい質問です！（誰も質問しとらん）

　それは、筋トレをすると使用した筋肉の中にある「筋線維」というものが破壊されていきます。この時に起こるのがよく言われる「筋肉痛」ってやつですね。そして、それを直す時に人間の身体はもう壊れないようにと少し大きめに修復します。この原理で筋肉は大きくなり、マッチョへと近づいていく仕組みです。

　ただ、どんなトレーニングでも大きくなるわけではありません。トレーニングする時の重りの大きさや回数、要するに『質と量』によって筋肉の育ち方が異なってきます。

　そんな感じで自分の目的に合わせて筋トレのメニューを作り、実行を続けることで理想の身体を作ることができます！

　もちろん食事も大切ですが、私の知識ではまだそこまでお伝えできないので勉強してからお伝えしようと思います！

　最後に、【筋トレはM気質の人が有利なもの】です。いかに自分の筋肉を好きになり、筋肉をいじめることができるかが筋トレのカギとなってきます！みなさんも少しずつでいいのでやってみてくださいね〜♪